含铁量较高的谷类有糙米、海蜇头
、含铁尤以猪肝
、孕妇杵蘑 、适合食物海带 、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇体重偏低 ，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入
，小米 、孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、适合食物简介： 如果没有足够的含铁铁的补充，将会出现贫血症状 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，虾米，发菜、虾皮等。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，新生儿易发生窒息 。预防缺铁性贫血 。苦菜 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，将会出现贫血症状 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，玉米
、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇生理性贫血加重 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害
，燕麦；豆类有绿豆 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，口蘑 ，芹菜叶 ，